먹고 싶은 것 다 먹고 두 달에 10kg 감량

	먹고 싶은 것 다 먹고 두 달에 10kg감량
	<방 법>
	1) 아침에 일어날 때 이불위에서 20분 운동
	2) 아침 운동 뒤 물 두 잔과, 박수치며 노래세 곡
	3) 하루 두 번 이상 1시간 이상 걷기 (약간 빠르게 그 정도의 일이나 운동)
	4) 밥 먹기 30분 전에 물 두 잔(30분 동안에 신진대사가 됨으로 소화에 도움)
	5) 수시로 물 마시기(목마름을 느낄 때는 벌써 늦음)
	6) 땀을 많이 흘리면 약간의 소금 섭취(부족한 미네랄 보충)
	7) 술, 커피, 청량음료, 당분 주의(이뇨 현상 : 소변을 자주 보게 되는 것)
	8) 매사에 감사하기(스트레스는 독입니다)
	9) 기능성 옷 입기(땀을 잘 흡수해주고 근육을 보호해주며 운동량을 증가시켜 준다)
	10) 좋은 물을 마셔야함     (깨끗한, 용존 산소가 많은, 미네랄이 풍부한, 약 알칼리의 미세한 부분까지 침투하는
	cluster 물 송이가 작은, 에너지가 높은 물.)
	<건강을 해치는 원인들>
	◆물 부족, 과식, 운동부족, 스트레스               (물 부족 = 스트레스)
	1) 물 부족▶체액과 혈액을 산성화,▶과다한 활성산소 생성,▶비만▶지방결집시킴
	2) 히스타민▶수분 부족, 배고픔을 느끼게 함
	3) 스트레스▶히스타민 방출로 지나치게 많이 먹게 됨
	4) 지방세포▶음식물 속의 당과 탄수화물을 지방으로 변화시키는 힘이 강함
	5) 급 식사▶밥을 빨리 먹으면 지방 결집이 빨리 쌓이게 된다.

 

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